Respuesta:
El sit up, en el que, con las piernas flexionadas se eleva y se baja todo el torso, despegando toda la espalda del suelo, es un ejercicio poliarticular global que involucra varios músculos a la vez. Trabaja más de una articulación además de la musculatura: al subir lo hace la de la cadera e intervienen también el psoas y la zona lumbar. Es un ejercicio de fuerza que entrena todo el bloque muscular pero requiere ciertas precauciones
