Aumenta la resistencia cardiovascular, renueva el oxígeno, beneficia su vehiculización por el cuerpo y nos permite dar un paso más allá si queremos ponernos metas como la de correr una maratón o mejorar nuestra marca personal
El ejercicio puede retrasar la pérdida ósea después de la menopausia, lo que reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis. Reduce el riesgo de otras enfermedades.
