Respuesta:
hola .-.
Explicación:
Lácteos (leche, yogur o queso fresco semidescremado o descremado, 3 veces al día).
Verduras y frutas de distintos colores, especialmente las verdes (2 platos diarios).
Frutos secos (nueces, avellanas y almendras).
Proteínas (carne, pollo o pescado).
