Respuesta: Simplemente debes dedicarle unos 30 minutos cada día y puedes hacerlo solo o acompañado. Además ten en cuenta que levantar mucho peso a la vez que se realizan escasas repeticiones permite adquirir mucha fuerza, pero que hacer un alto número de repeticiones utilizando un peso más moderado aumenta el tamaño muscular y también come saludable para tener una muy buena condición
Explicación: espero y te ayude :)
