Respuesta:
Sentadilla isométrica 45seg, Sentadillas con rebote 45 seg.
Explicación:
Tienes que ponerte en una pared y ponerte como si te fueras a sentar aun angulo donde parezca como una silla.
Esa te va a ayudar mucho,
O tambien esta
Sentadilla salto pequeño me levanto, sentadilla salto.
Espero que te sirva
